 |
|
健康的睡眠是ㄧ切生活的基礎，而睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，或是受壓力賀爾蒙大量分泌的影響，而奇異果能有效改善睡眠障礙的主因，即在於奇異果中含量豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其是其他水果中少見的鈣，更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。 |
|
|
| 奇異果的營養價值與特色 |
| |
100 公克 |
2 顆 |
| 熱量 (大卡) |
72 |
96 |
| 醣類 (公克) |
15 |
20 |
| 蛋白質(公克) |
1.0 |
1.3 |
| 維生素 A (RE) |
46 |
60 |
| 維生素 C (毫克) |
100 |
135 |
| 維生素 E (毫克) |
1.12 |
1.5 |
| 膳食纖維質(公克) |
3.4 |
4.5 |
| 鈣 (毫克) |
26 |
35 |
| 鎂 (毫克) |
30 |
40 |
| 鉀 (毫克) |
331 |
440 |
|
|
最新消息
