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食物
名稱		  熱量  粗纖維  膳食纖維  維生素  鈉  鉀  鈣  鎂  磷  鐵
kcal g g mg mg mg mg mg mg mg
奇異果 53 1.1 2.4 87 6 290 26 13 35 0.4
柑橘 40 0.4
 1.7
 31
 4
 55
 24
 10
 15
 0.2
柳丁 43 0.5
 2.3
 38
 10
 120
 32
 12
 21
 0.2
葡萄柚 33 0.3
 1.2
 38
 7
 60
 21
 9
 17
 0.1
檸檬 32 0.3
 1
 27
 6
 120
 33
 10
 24
 0.2
五爪蘋 50 0.6
 1.6
 2.1
 4
 100
 3
 4
 11
 0.1
葡萄 57 0.3
 0.6
 4
 7
 120
 4 5
 16
 0.2
西瓜 25 0.1 0.3
 8
 13
 100
 4 13
 23
 0.3
水蜜桃 43 0.4
 1.5 4 10 100 4 8 19 0.2
櫻桃 71 0.3
 1.5
 12
 4
 220
 15
 11 20
 0.3
土芭樂 39 2.9
 5
 80.7
 5
 150
 4
 6 15
 0.1
木瓜 52 0.6
 1.7
 74
 4
 220
 18
 12 10
 0.2
楊桃 35 0.4
 1.1
 26
 11
 100
 2
 9 11
 0.2
香蕉 91 0.4
 1.6
 10
 4
 290
 5
 23 22
 0.3
草莓 39 0.8
 1.8
 66
 18
 180
 14
 13 35
 0.5
鳳梨 46 0.5 1.4 9 1 40 18 14 8 0.2
資料來源:衛生署
 
 
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